NOVEDADES: Como fortalecer la salud mental

AYUDA A TU MENTE

Los trastornos mentales no pueden ser modificados por nosotros como individuos, pero si existen formas de fortalecer nuestra resistencia ante ellos. El secreto está en vigorizar nuestras habilidades y nuestros factores de protección, estos factores de protección son básicamente lo que definen una salud mental positiva: autoestima, fortaleza emocional, entre otros…

Ejercicios: 

  • Manejo del estrés: Manejar el estrés no significa evadirlo, sino afrontarlos de una manera constructiva y clara.
  • Toma de decisiones: Tener la capacidad de actuar de manera pro-activa y no limitarse a los factores externos, desarrollar nuestra capacidad de valorar nuestras opciones y decidir responsablemente.
  • Relaciones sanas: Aprender a establecer y mantener relaciones significativas, así como poner fin a las que bloquean nuestro crecimiento personal.
  • La empatía: A través de ella podemos imaginar y sentir el mundo de las otras personas y comprender sus reacciones, emociones y opiniones.
  • Manejo de conflictos: Se debe prender a resolver conflictos y problemas de una manera flexible y creativa.
  • Pensamiento creativo: Desarrollar nuestra capacidad de ver las cosas de una forma innovadora y diferente.
  • Pensamiento crítico: Nos permite analizar las cosas y llegar a conclusiones.
  • Manejo de emociones y sentimientos:  Es importante aprender a aceptar lo que sentimos y así poder canalizar estos sentimientos.
  • Autoconocimiento: Conociéndonos mejor podemos tener mayor autonomía y darle sentido a nuestra propia vida y la de los demás.